Se senti il bisogno di rallentare e tornare al momento presente, queste micro-pratiche ti accompagnano passo dopo passo. Sono pensate per chi desidera iniziare con semplicità: una guida essenziale, concreta, gentile.
Cosa ricevi
Tre meditazioni audio di sette minuti ciascuna, in un ordine consigliato:
QUI, ADESSO - Respiro e corpo
Per atterrare nel presente e trovare un punto di appoggio nel corpo.
SPAZIO - Pensieri ed emozioni con presenza
Per osservare ciò che c’è, creando spazio tra te e ciò che senti.
PRESENTE VIVO - I cinque sensi
Per riattivare presenza e vitalità attraverso l’esperienza dei sensi.
Come funziona
Lasci la tua email e ti invio le 3 micro-pratiche, così puoi ascoltarle quando puoi e senza fretta.